Психолог по профилактике выгорания и ресурсу в Москве
Консультация психолога в Москве
Ресурс и профилактика
Помогаю сохранить устойчивость и не довести до кризиса. Для тех, у кого «всё хорошо», но хочется лучше.
Клинический и социальный психолог · КПТ-терапевт
Записаться на консультациюУзнаёте себя?
- У вас «всё хорошо», но внутри — пустота или усталость
- Вы часто чувствуете, что «работаете на износ»
- Вы не умеете отдыхать — даже когда есть время
- Вы боитесь выгорания, но не знаете, как его предотвратить
- Вы хотите поддерживать себя, а не только «тушить пожары»
- Вы замечаете, что стали чаще раздражаться или грустить
- Вы хотите научиться заботиться о себе заранее
- Вы хотите жить, а не выживать
Почему «отдохну и всё пройдёт» не работает
Ресурс — это не «отпуск раз в год». Это ежедневная забота о себе. Если вы живёте на пределе, тело и психика рано или поздно скажут «стоп». Через выгорание, апатию, болезни.
Вы пробовали «взять отпуск», «выспаться», «не думать о работе». Становилось легче на пару дней. Потом — всё возвращалось. Потому что ресурс — это не «перерыв». Это навык. И его можно натренировать. Так же, как мышцу.
Как я работаю
Что вы получите
Реальный пример из практики
Клиентка, 38 лет, руководитель. «Всё хорошо»: работа, семья, спорт. Но внутри — постоянная усталость, раздражение, бессонница. Потом — срыв: не могла встать с кровати, не могла работать.
Мы разбирали, где утекает энергия. Учились замечать сигналы тела. Составляли «план психогигиены»: что делать каждый день, чтобы не довести до срыва. И работали с установкой «отдыхать стыдно».
Через 3 месяца она сказала: «Я научилась отдыхать без вины. И я больше не падаю. Я просто живу». — клиентка, 38 лет, Москва
Стоимость и запись
Стандартная сессия — 60 минут. Если нужно глубже — 90 минут. И это выгоднее.
Очно — м. Цветной бульвар · Онлайн — из любого города
Часто задаваемые вопросы
Сколько нужно сессий?
Для профилактики — 1–2 встречи в месяц. Для глубокой работы — 5–10 сессий.
Чем это отличается от терапии?
Терапия — когда уже болит. Профилактика — чтобы не заболело. Мы работаем с ресурсом, а не с проблемой.
Можно ли работать онлайн?
Да. Консультации онлайн ничем не уступают очным.
Чем КПТ отличается от других подходов?
Это научно доказанный метод. Мы работаем с мыслями и поведением, которые поддерживают устойчивость.
Что будет на первой встрече?
Познакомимся, соберём запрос, я дам первую гипотезу.
Почему я
- Клинический психолог, КПТ-терапевт
- Медицинский опыт — понимаю связь психики и тела
- Сам прошёл через выгорание — знаю, как это бывает
- Без пустых советов. Только инструменты
- Я — тот самый психолог
Ресурс — не роскошь. Это необходимость.
КПТ помогает сохранять устойчивость — до того, как накроет.
Вы можете продолжать жить на пределе. А можете сделать шаг.
Очно — м. Цветной бульвар · Онлайн — из любого города
+7 (903) 203-20-33